{"id":567,"date":"2024-02-16T11:14:58","date_gmt":"2024-02-16T14:14:58","guid":{"rendered":"https:\/\/avicenamedicina.com.br\/?p=567"},"modified":"2024-02-16T11:14:58","modified_gmt":"2024-02-16T14:14:58","slug":"vamos-falar-sobre-medo-e-ansiedade-parte-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avicenamedicina.com.br\/index.php\/2024\/02\/16\/vamos-falar-sobre-medo-e-ansiedade-parte-1\/","title":{"rendered":"VAMOS FALAR SOBRE MEDO E ANSIEDADE? -PARTE 1"},"content":{"rendered":"

Medo \u00e9 diferente de ansiedade<\/u><\/strong><\/h2>\n

O medo \u00e9 uma resposta emocional a uma amea\u00e7a real<\/strong> ou percebida enquanto a ansiedade \u00e9 a antecipa\u00e7\u00e3o<\/strong> de uma amea\u00e7a futura ou incerta<\/strong> (DSM-5).<\/p>\n

    \n
  • Vamos exemplificar<\/strong>\u2026<\/li>\n<\/ul>\n

    MEDO: <\/strong>Uma pessoa v\u00ea uma cobra em sua frente e sente medo. Nesse exemplo, a cobra \u00e9 real e est\u00e1 sendo percebida pela pessoa no momento presente.<\/p>\n

    ANSIEDADE:<\/strong> Uma pessoa vai viajar para um lugar no meio do Pantanal e fica com ansiedade, preocupada com a possibilidade de encontrar cobras. Nesse exemplo, a pessoa nem viajou ainda e muito menos sabe se ir\u00e1 encontrar cobras em sua viagem. A amea\u00e7a \u00e9 incerta (pode n\u00e3o acontecer) e est\u00e1 no futuro.<\/p>\n

    2) O medo visa garantir nossa sobreviv\u00eancia<\/u><\/strong><\/h3>\n

    O medo tem um papel protetor<\/strong> de preparar o indiv\u00edduo para uma amea\u00e7a ou perigo. Portanto, o medo visa garantir a sobreviv\u00eancia do indiv\u00edduo.<\/p>\n

    Quando sentimos medo, nosso corpo responde com:<\/p>\n

      \n
    • TAQUICARDIA (\u201cfrequ\u00eancia card\u00edaca acelerada\u201d<\/em>)<\/li>\n
    • TAQUIPNEIA (\u201crespira\u00e7\u00e3o acelerada\u201d<\/em>)<\/li>\n
    • DILATA\u00c7\u00c3O DA PUPILA<\/li>\n
    • SUDORESE EXCESSIVA<\/li>\n
    • PILOERE\u00c7\u00c3O (\u201cpelos arrepiados)<\/li>\n
    • PELE FRIA<\/li>\n
    • TREMOR (\u201ccontra\u00e7\u00e3o da musculatura\u201d)<\/li>\n<\/ul>\n

      Essas rea\u00e7\u00f5es, dentre outras, ocorrem por causa da ativa\u00e7\u00e3o do sistema nervoso simp\u00e1tico. Essa ativa\u00e7\u00e3o gerada pelo medo visa facilitar a resposta de FUGA <\/strong>ou LUTA<\/strong> (Cannon, 1929).<\/p>\n

      \"\"<\/p>\n

      Explicando melhor\u2026<\/strong><\/p>\n

      Quando uma pessoa v\u00ea uma cobra (fonte de perigo), ela PRECISA se preparar para FUGIR ou LUTAR contra esta amea\u00e7a.<\/p>\n

      Para fugir ou lutar, seus m\u00fasculos precisam se contrair como nunca, assim v\u00e3o precisar receber muito sangue com energia (cora\u00e7\u00e3o acelerado) e receber oxig\u00eanio (respira\u00e7\u00e3o acelerada). Essa contra\u00e7\u00e3o importante da musculatura pode ser percebida como tremor. Como seu sangue vai dar prefer\u00eancia para a musculatura envolvida na luta, haver\u00e1 uma \u201cfuga de sangue\u201d da pele para seus m\u00fasculos. Assim, sua pele vai ficar fria e p\u00e1lida por isso, \u00e9 comum haver suor frio nesses momentos de estresse. Sua pupila precisa estar dilatada para ver melhor e enfrentar o perigo percebido.<\/p>\n

      3) Com a evolu\u00e7\u00e3o humana, a fonte da ansiedade e medo mudou.<\/u><\/strong><\/h3>\n

      Na \u00e9poca em que nossos ancestrais viviam como ca\u00e7adores-coletores, nossas fontes de amea\u00e7a tendiam a ser: cobras, on\u00e7as ou brigas com tribos rivais. O perigo era mais palp\u00e1vel, concreto e realmente, exigia que a resposta de fuga ou luta do medo fosse efetiva. Hoje em dia, nossos est\u00edmulos estressores tendem a ser mais nossos pensamentos e preocupa\u00e7\u00f5es. Para esses est\u00edmulos estressores, muitas vezes, n\u00e3o h\u00e1 um risco direto a nossa vida e nem \u00e9 necess\u00e1rio que seu corpo reaja como se fosse lutar ou fugir.<\/p>\n

      \"\"<\/p>\n

      <\/p>\n
      \n
      \n
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      \n

      Vamos exemplificar\u2026<\/strong><\/p>\n

      Voc\u00ea pode ficar ansioso para fazer uma apresenta\u00e7\u00e3o importante no trabalho, porque est\u00e1 com medo de n\u00e3o agradar seu chefe. Nessa situa\u00e7\u00e3o, voc\u00ea pode sentir seu cora\u00e7\u00e3o acelerar, sua respira\u00e7\u00e3o ficar ofegante e um suor frio cobrir seu rosto. Seu corpo reage como se um le\u00e3o fosse te devorar e voc\u00ea precisasse correr pela sua vida. Apesar disso, voc\u00ea n\u00e3o corre risco de vida, sua fonte de perigo \u00e9 seu pensamento, ou seja, aqueles sintomas f\u00edsicos desagrad\u00e1veis s\u00e3o s\u00f3 uma resposta do seu corpo \u00e0s suas preocupa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

       <\/p>\n

      4) O medo atua como um sistema de vigil\u00e2ncia<\/u><\/strong><\/h3>\n

      O medo tamb\u00e9m pode ser visto como um sistema de vigil\u00e2ncia ou um ALARME, como um aviso de que h\u00e1 um perigo no ambiente. Quando esse sistema \u00e9 ativado, o indiv\u00edduo passa a escanear o ambiente procurando amea\u00e7as para se preparar para elas.<\/p>\n

      Pense no alarme de uma casa. Se no meio da noite, o alarme de uma casa toca, o dono procura por amea\u00e7as, porque pode ser um ladr\u00e3o. Se ao verificar a casa, o dono percebe que se tratava somente de um gato que bateu no sistema de alarme, ele pode desligar o aviso e voltar a descansar tranquilamente, porque \u201cn\u00e3o era nada\u201d. Nesse caso, foi um alarme falso.<\/p>\n

      5) \u00c0s vezes o medo vira um problema<\/u><\/strong><\/h3>\n

      De forma semelhante ao que ocorre no alarme de uma casa, o nosso sistema de alarme MEDO tamb\u00e9m pode ser v\u00edtima de \u201cALARME FALSO\u201d (Barlow, 2002). Isso acontece quando esse sistema dispara sem haver uma AMEA\u00c7A REAL no ambiente. Nessa situa\u00e7\u00e3o, a pessoa pode sentir medo intenso associado a sintomas f\u00edsicos desagrad\u00e1veis mesmo sem haver um perigo no ambiente que justifique ou que seja proporcional a sua rea\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

      Vamos exemplificar com um personagem fict\u00edcio \u2026<\/strong><\/p>\n

      Ana est\u00e1 passando por um momento de estresse e come\u00e7a a ter epis\u00f3dios de taquicardia<\/em> (cora\u00e7\u00e3o acelerado). Sempre quando apresenta estes epis\u00f3dios, sente suor frio, sensa\u00e7\u00e3o de sufocamento e tontura e fica com medo de morrer. A preocupa\u00e7\u00e3o de Ana, neste caso, \u00e9 importante para que ela procure atendimento m\u00e9dico.<\/p>\n

      Faz sentido pensarmos que isto pode ser um perigo real, porque poderia<\/em> ser uma doen\u00e7a cardiol\u00f3gica.<\/p>\n

      Entretanto, ap\u00f3s procurar atendimento m\u00e9dico, Ana faz diversos exames passados pelo cardiologista e este, ap\u00f3s cuidadosa avalia\u00e7\u00e3o, diz que aqueles epis\u00f3dios s\u00e3o crises de ansiedade. Apesar do medo e preocupa\u00e7\u00e3o de Ana, n\u00e3o h\u00e1 nada de errado com seu cora\u00e7\u00e3o. Foi um alarme falso.<\/strong><\/p>\n

      Depois de voltar para casa, Ana continua com as crises.<\/p>\n

      O cora\u00e7\u00e3o de Ana acelera -> o sistema de alarme de medo de Ana \u00e9 ativado-> ela continua achando que tem alguma coisa errada com seu cora\u00e7\u00e3o e fica com medo de morrer.<\/p>\n

      Por causa da avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, nesse caso, sabemos que se trata de um alarme falso.<\/p>\n

      Assim, mesmo sabendo que n\u00e3o h\u00e1 um perigo real, o \u201csistema de alarme \u2013 MEDO\u201d de Ana est\u00e1 sendo disparado na crise de ansiedade, ainda que seu m\u00e9dico tenha explicado que ela n\u00e3o possui uma doen\u00e7a cardiol\u00f3gica.<\/p>\n

      Esta pequena hist\u00f3ria, serve para exemplificar que, em algumas situa\u00e7\u00f5es, o \u201cnosso alarme \u2013 medo\u201d pode ficar \u201cdesajustado\u201d, ou seja, estar tocando sem haver uma amea\u00e7a real.<\/u><\/p>\n

      6) Ansiedade \u00e9 diferente de transtorno de ansiedade.<\/u><\/strong><\/h3>\n

      O medo e a ansiedade adaptativos (\u201cnormais\u201d<\/em>) ocorrem em resposta a um estressor breve e s\u00e3o transit\u00f3rios, enquanto os transtornos de ansiedade tendem a ser persistentes, desproporcionais ao est\u00edmulo estressor ou estarem ocorrendo al\u00e9m do n\u00edvel apropriado do desenvolvimento da pessoa (\u201cal\u00e9m da idade esperada\u201d<\/em>) (DSM-5). Um exemplo da \u00faltima caracter\u00edstica citada ocorre no transtorno de ansiedade de separa\u00e7\u00e3o, no qual a crian\u00e7a \u00e9 apreensiva ou ansiosa quanto \u00e0 separa\u00e7\u00e3o das figuras de apego at\u00e9 uma idade em que se esperaria que este comportamento n\u00e3o estivesse mais ocorrendo (DSM-5).<\/p>\n

      No pr\u00f3ximo post, vou explicar quais s\u00e3o os principais transtornos de ansiedade e os tipos de tratamento dispon\u00edveis.<\/p>\n

       <\/p>\n

        \n
      • Caso voc\u00ea apresente os sintomas citados acima, procure aux\u00edlio de um profissional qualificado, um psiquiatra ou psic\u00f3logo. No caso de queixas como dor no peito, procure avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Esse texto n\u00e3o substitui uma consulta m\u00e9dica.<\/li>\n<\/ul>\n

         <\/p>\n

         <\/p>\n

        Refer\u00eancias<\/strong><\/p>\n

        Barlow, D. H. (2002).\u00a0Anxiety and its disorders: The nature and treatment of anxiety and panic<\/em>\u00a0(2nd ed.). Guilford Press.<\/p>\n

        Cannon, W. B. (1929). Bodily changes in pain, hunger, fear and rage <\/em>(2nd ed.). New York: Appleton- Century-Crofts.<\/p>\n

        DSM-5 American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders<\/em> (5th ed.). Washington, DC: Author.<\/p>\n

         <\/p>\n

         <\/p>\n

        Escrito por Dra. Lorenna Sena, que atua como m\u00e9dica psiquiatra na Cl\u00ednica Avicena e no Corpo de Bombeiros do DF. Doutora em Psiquiatria pela UFRGS.\u00a0<\/strong>CRM-DF: 25294 RQE: 16411<\/strong><\/em><\/p>\n

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        <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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        <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/article>\n<\/section>\n<\/div>\n

        <\/main><\/p>\n

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        \n
        <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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