{"id":796,"date":"2024-02-16T19:21:11","date_gmt":"2024-02-16T22:21:11","guid":{"rendered":"https:\/\/avicenamedicina.com.br\/?p=796"},"modified":"2024-02-16T19:21:11","modified_gmt":"2024-02-16T22:21:11","slug":"como-o-cerebro-humano-se-reconfigura-a-partir-dos-40-anos-e-o-que-fazer-para-mante-lo-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avicenamedicina.com.br\/index.php\/2024\/02\/16\/como-o-cerebro-humano-se-reconfigura-a-partir-dos-40-anos-e-o-que-fazer-para-mante-lo-saudavel\/","title":{"rendered":"Como o c\u00e9rebro humano se ‘reconfigura’ a partir dos 40 anos (e o que fazer para mant\u00ea-lo saud\u00e1vel)"},"content":{"rendered":"
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\u00c0 medida que envelhece, o corpo humano vai perdendo suas capacidades f\u00edsicas, de forma mais ou menos gradual.<\/p>\n<\/div>\n

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Especialmente entre os 40 e os 50 anos (per\u00edodo chamado pelos m\u00e9dicos de “quinta d\u00e9cada”), tem in\u00edcio em v\u00e1rios \u00f3rg\u00e3os do nosso corpo um processo de deteriora\u00e7\u00e3o. Perdemos massa muscular, a vis\u00e3o se torna menos agu\u00e7ada e as articula\u00e7\u00f5es come\u00e7am a falhar, por exemplo.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas, no c\u00e9rebro, o processo \u00e9 um pouco diferente.<\/p>\n<\/div>\n

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Mais do que um processo de deteriora\u00e7\u00e3o progressiva, o que ocorre \u00e9 uma esp\u00e9cie de reconfigura\u00e7\u00e3o do “cabeamento” interno.<\/p>\n

Esta \u00e9 uma das conclus\u00f5es de uma equipe de pesquisadores da Universidade Monash, na Austr\u00e1lia, que analisou mais de 150 estudos sobre o envelhecimento do nosso corpo e, especialmente, do nosso c\u00e9rebro.<\/p>\n

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“O c\u00e9rebro, embora represente apenas 2% do nosso corpo, consome 20% da glicose que entra no nosso organismo. Mas, com a idade, ele vai perdendo a capacidade de absorver esse nutriente”, explica \u00e0 BBC News Mundo a neurocientista Sharna Jamadar, da Universidade Monash.<\/p>\n<\/div>\n

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“O que o c\u00e9rebro faz \u00e9 uma esp\u00e9cie de reengenharia dos seus sistemas para aproveitar da melhor forma poss\u00edvel os nutrientes que, agora, pode absorver”, explica ela.<\/p>\n<\/div>\n

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Segundo os cientistas, este processo \u00e9 “radical”. E, como resultado, as diferentes redes de neur\u00f4nios se tornam mais integradas nos anos seguintes, com efeitos sobre o processo cognitivo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

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Mas o que surpreendeu os pesquisadores \u00e9 que, em alguns dos casos estudados, esse “recabeamento” conseguiu criar uma esp\u00e9cie de resist\u00eancia ao envelhecimento do c\u00e9rebro.<\/p>\n<\/div>\n

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“O importante \u00e9 conhecer os processos que ocorrem dentro da nossa mente que podem nos ajudar a compreender como podemos atrasar o envelhecimento do c\u00e9rebro”, explica Jamadar.<\/p>\n

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Reconfigura\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<\/div>\n
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Uma das principais conquistas dos neurocientistas nas \u00faltimas d\u00e9cadas foi decifrar, at\u00e9 certo ponto, como \u00e9 o funcionamento do c\u00e9rebro.<\/p>\n<\/div>\n

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A principal conclus\u00e3o \u00e9 que o nosso c\u00e9rebro \u00e9 composto por uma complexa rede de unidades que, por sua vez, est\u00e3o divididas em regi\u00f5es, subregi\u00f5es e, em alguns casos, neur\u00f4nios individuais.<\/p>\n<\/div>\n

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“Com isso em mente, durante nosso crescimento e juventude, essa rede e suas unidades se encontram em processo de alta conectividade, o que \u00e9 refletido, por exemplo, no aprendizado de temas espec\u00edficos”, destaca a neurocientista.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

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\u00c9 por isso que, nessa idade, \u00e9 mais f\u00e1cil aprender esportes especializados e novos idiomas, al\u00e9m de desenvolver nossas habilidades em geral.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas, segundo a an\u00e1lise realizada pela equipe da Universidade Monash, liderada por Hamish Deery, esses circuitos se alteram radicalmente quando chegamos \u00e0 d\u00e9cada dos 40.<\/p>\n<\/div>\n

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“O resultado \u00e9 um pensamento menos flex\u00edvel, menor inibi\u00e7\u00e3o de resposta e redu\u00e7\u00e3o do racioc\u00ednio verbal e num\u00e9rico”, explica Jamadar.<\/p>\n<\/div>\n

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Ela acrescenta que “estas mudan\u00e7as s\u00e3o observadas nas pessoas durante essa chamada quinta d\u00e9cada, o que coincide com as descobertas de que as mudan\u00e7as de conectividade dessas redes atingem seu ponto m\u00e1ximo quando voc\u00ea passa dos 40 para os 50 anos”.<\/p>\n<\/div>\n

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Isso ocorre porque os circuitos se conectam mais com as redes que dirigem os temas gerais e n\u00e3o espec\u00edficos, como ocorre nos anos anteriores.<\/p>\n<\/div>\n

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“\u00c9 como se, antes dos 40, os circuitos passassem pelas unidades do c\u00e9rebro conectados a redes muito sofisticadas”, indica a neurocientista. “Depois dos 40, o que observamos \u00e9 que os circuitos se conectam com todos os circuitos, quase sem discrimina\u00e7\u00e3o.”<\/p>\n<\/div>\n

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Resist\u00eancia ao envelhecimento<\/h2>\n<\/div>\n
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Mas a cientista ressalta que o estudo tamb\u00e9m demonstrou que essas mudan\u00e7as radicais acabam nos ajudando a resistir \u00e0 passagem do tempo no c\u00e9rebro, segundo alguns dos casos estudados nas diferentes pesquisas.<\/p>\n<\/div>\n

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“O importante dessa descoberta \u00e9 que ela nos oferece ferramentas para come\u00e7ar a pesquisar como se chega a esta resist\u00eancia, o que \u00e9 fundamental para encontrar uma solu\u00e7\u00e3o para o envelhecimento do c\u00e9rebro”, segundo Jamadar.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n<\/div>\n

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Neste sentido, um dos aspectos que chamou a aten\u00e7\u00e3o \u00e9 que as tarefas que dependem de processos autom\u00e1ticos ou muito repetidos e praticados ao longo da vida s\u00e3o menos afetadas ou podem at\u00e9 melhorar.<\/p>\n<\/div>\n

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“Temas como a linguagem ou outros que aprendemos de forma geral, \u00fateis na nossa vida di\u00e1ria, podem at\u00e9 melhorar com o passar dos anos”, afirma a pesquisadora.<\/p>\n<\/div>\n

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Como a otimiza\u00e7\u00e3o dos nutrientes \u00e9 uma das raz\u00f5es das mudan\u00e7as radicais do “cabeamento” do c\u00e9rebro, a principal recomenda\u00e7\u00e3o para manter o c\u00e9rebro saud\u00e1vel \u00e0 medida que envelhecemos \u00e9 manter uma dieta saud\u00e1vel e fazer exerc\u00edcios. Neste sentido, \u00e9 recomend\u00e1vel o consumo de alimentos como nozes, abacate e outros vegetais.<\/p>\n<\/div>\n

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“O c\u00e9rebro ir\u00e1 consumir glicose em menor quantidade e de forma menos eficaz”, explica Jamadar, “de forma que os alimentos que consumirmos ter\u00e3o efeitos imediatos sobre a sa\u00fade do nosso c\u00e9rebro.”<\/p>\n<\/div>\n

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Por isso, ela tamb\u00e9m recomenda fazer exerc\u00edcios mentais, como palavras cruzadas e outros jogos de mem\u00f3ria. Eles ir\u00e3o permitir que essas redes continuem ativas, mesmo n\u00e3o estando mais t\u00e3o conectadas entre si.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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